Consultas presenciais no centro do Porto. Experimente o poder da conexão humana na consulta presencial. Desfrute de um ambiente acolhedor e seguro, onde pode partilhar as suas preocupações e desafios pessoalmente. Receba um atendimento personalizado e dedicado, com o suporte emocional e a orientação que precisa para alcançar seu bem-estar.

Descubra a conveniência e o conforto das consultas online. Tenha acesso à ajuda profissional onde quer que esteja, através de sessões virtuais seguras e confidenciais. Aproveite a flexibilidade de horários e a possibilidade de cuidar da sua saúde mental de forma prática e acessível.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica versátil, que pode ser aplicada tanto no tratamento de transtornos psicológicos/ dificuldades emocionais, quanto na busca pelo desenvolvimento pessoal e bem-estar geral. Durante nossas sessões, estaremos focados em identificar seus objetivos e desenvolver um plano para alcançá-los. Você aprenderá técnicas e habilidades específicas para lidar com suas questões de forma mais eficaz. A terapia geralmente é de curta duração, mas o tempo necessário varia de acordo com suas necessidades individuais. 

A TCC baseia-se na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e têm influência mútua. Às vezes, temos pensamentos automáticos negativos ou distorcidos, que podem contribuir para nossas emoções negativas e dificuldades. Por exemplo, se você está se sentindo triste, pode ter pensamentos como "nada dá certo para mim" ou "ninguém gosta de mim". Esses pensamentos podem piorar sua tristeza e afetar seu comportamento.

A TCC também se concentra nos comportamentos. Se você evita situações que lhe causam ansiedade, por exemplo, isso pode perpetuar seus medos e dificuldades. Na terapia, trabalharemos juntos para enfrentar gradualmente essas situações, ajudando-o a desenvolver estratégias para lidar com elas. Isso ajudará você a superar seus medos e a se sentir mais confiante.

A TCC tem sido amplamente utilizada para tratar uma variedade de problemas, como ansiedade, depressão, fobias, transtornos alimentares, entre outros. Através da TCC, podemos trabalhar juntos para entender seus pensamentos, emoções e comportamentos, e ajudá-lo a alcançar uma maior satisfação e bem-estar emocional.

O EMDR "Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares" é uma abordagem terapêutica que pode ajudar a lidar com memórias traumáticas, fobias e outras dificuldades emocionais.

Quando vivenciamos uma situação traumática, como um acidente ou um evento assustador, essa memória pode ficar armazenada no nosso cérebro de maneira desorganizada e causar sintomas como ansiedade, pesadelos ou flashbacks. 

O EMDR foi desenvolvido para ajudar o cérebro a processar essas memórias de uma forma mais saudável. Durante as sessões, identificaremos a memória traumática ou a dificuldade emocional que você deseja abordar. 

O objetivo do EMDR é ajudar o cérebro, através de estímulos a processar memórias dolorosas de uma forma mais saudável, permitindo que sejam armazenadas adequadamente e integradas com outras experiências de vida. Esses estímulos são projetados para direcionar sua atenção de um lado para o outro, estimulando o processamento adaptativo das memórias. Serve-se do poder de cura do cérebro para superar experiências traumáticas e aliviar o sofrimento.

A ideia é que, ao processar a memória traumática de forma mais adaptativa, você possa superar o sofrimento emocional associado a ela. O EMDR também pode ajudar a trabalhar em outras áreas, como fobias, transtornos de ansiedade, perturbação de pânico, luto, depressão e outras dificuldades emocionais. Trata-se de uma abordagem segura e eficaz quando conduzida por um terapeuta treinado. Durante as sessões, estarei aqui para apoiá-lo, fornecer um ambiente seguro e orientá-lo no processo de cura.

Lembre-se de que cada pessoa é única, e o número de sessões necessárias pode variar. O importante é que, ao longo do tempo, o EMDR pode ajudar a aliviar o impacto negativo dessas memórias traumáticas e permitir que você se mova em direção a um bem-estar emocional.